怎么才能长高 女孩子14岁左右呢图片大全集

14岁女生怎么才能快速长高

14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。

14岁女生怎么做才能长高

很高兴回答您的问题。

一个人身高的决定因素基本有三个：

第一个是遗传因素，这个没办法改变，我们略过。

第二是体育锻炼，公认的最能使人长高的运动是游泳、篮球和跳绳。

第三个是生长过程中身体里是否有足够的钙，人体的骨骼生长需要它。

14岁步入青春期后正是身体生长的关键期，这个时候要积极锻炼身体和补充钙。可以从第二条中选出自己喜欢一点的运动多锻炼。同时多吃含钙量高的食物，如大豆、牛奶等。当然，吃了含钙量高的食物还要能被我们身体吸收才行，而多晒太阳能帮助我们身体吸收钙。所以别老宅在家，有太阳的时候约几个朋友出去晒晒太阳是个不错的选择。

最后，希望您能长得高。。。高。。。高。。。

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