用什么方法可以在暑假长高10厘米

用什么方法可以在暑假长高10厘米

很少有办法2个月长10厘米，就算打激素针都不太可能吧。长重10斤倒是有可能。

生理增长是需要过程的，多运动，晒太阳，营养均衡，会长高的。

一年长高10厘米也算比较好的情况了，高峰发育阶段长高的速度会快些。也几乎很难达到2个月10厘米。

循序渐进，一步步来吧。

暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。

首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个暑期就能看到效果。

还有一个在家就可以做的，爬墙摸高。具体做法是: 面对墙壁而立，墙上先画一条标记线，这条线作为自己最高的摸高点。然后用双手手指沿墙伸高，抬起脚尖，两脚尽量向上伸展，指尖设法触及或超出摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上身运动时吸气腹部肌肉用力，放下时，呼气腹部肌肉放松。

方法不在多，重要的是行动力和意志力。趁自己还在生长期，快快行动起来并坚持下去吧

11岁女孩学什么艺术最好

11岁女孩的的话。可学舞蹈，乐器，绘画，或者书法。一般女孩不喜欢书法，喜欢舞蹈的比较多。所以一个要看孩子喜欢哪个，就让孩子学那个。毕竟没有兴趣，学也是浪费时间和金钱。如果都不喜欢，可以选择孩子不讨厌的，渐渐培养兴趣爱好。

小女孩学习艺术的话，舞蹈是首选也是最关键的。学舞蹈不单单是学会这门艺术，还可以提高自己的气质。修正自己的形体。会让自身的条件更加的优越。好多的明星，艺术家都是以舞蹈为基础的。学了舞蹈也不耽误再去学别的艺术。

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