你好，我是一杨妈妈，很高兴可以看到你的问题，然后跟你交流一下产后如何让自己变成大奶牛，我总结了以下四点
第一就是，宝宝生下来之后要让他多吸，它可以帮助你把你的乳腺吸通，然后奶量就出来了，一定要让他多吸不要怕痛
然后第二的话就是要休息好，你要一定要休息好，不然的话奶量它会慢慢的减少
第三的话就是多吃一些下奶的食物，营养餐，前面的话可以吃点清淡的，因为奶量慢慢出来，你不要吃太油腻了，不然的话会乳腺堵塞，后面的慢慢再加营养，喝猪蹄汤，公鸡汤啊，这些都很下奶
第四的话就是要时刻保持一个愉快的心情，不要烦躁心情，心情很重要，心情会影响奶量的
好了，这就是我总结的四点，希望能对你有所帮助，谢谢
大家好，喂奶期胸围会增大10厘米，哺乳后胸围变大多少是无法准确预估的，与女性个人体质、产后身体恢复状况、具体哺乳情况、饮食与作息习惯等因素息息相关，也有些女性哺乳后胸部没有明显变化，产后症状都是因人而异的，好了今天说到这了
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