怎么才能长高 女孩子15岁左右身高160厘米呢

15岁正常身高是多少

15岁正常身高是多少？

15岁男孩正常的平均身高约170cm，15岁女孩正常的平均身高约160cm，但存在个体差异，通常在此数值上下波动不太大的范围内都是正常的。

儿童身高受多种因素影响，对于生活条件良好的儿童，遗传因素对身高的影响更为重要。孩子的生长潜力与父母的平均身高有密切的关系，如果父母双方身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高相接近；如果父母双方中一高一矮，则孩子的身高变动较大。

对于15岁的男孩，身高增长相对迅速；而15岁的女孩通常已经历初潮，此时身高增长减缓。但不管是男孩女孩，都需要在日常饮食中保证充足的营养摄入，鼓励孩子食用牛奶、骨头汤、豆类制品、鱼、瘦肉类等，可以多摄入含钙的食物。钙与维生素D的缺乏会直接影响骨骼的增长。另外要有充足的8小时睡眠，睡眠不足会导致生长激素分泌相对不足，影响长高。此外，应加强运动，可以多做伸展性的运动，如篮球、羽毛球、引体向上、跳绳等。

本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核

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