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如何成功减肥40斤呢图片视频

2024-05-29 35 网站首席编辑

如何成功减肥40斤呢图片视频

如何轻松瘦40斤

轻松减肥40斤不存在的,必须毅力加坚持,减少摄入少吃加运动。

运动消耗能量的效果被多数人高估了,减重减脂肪最重要还是少吃,运动是维持信心和塑形,让身材更好的。

1公斤脂肪超过9000大卡,能量够你上三次以上珠穆朗玛峰了(重力势能)看体重而定,可以更多。

每天少吃800-1000大卡,150g酸奶差不多就有150-200大卡,一个月就差不多可以减重10斤,保持运动,坚持半年差不多可以减下30-40斤。

但坚持下来不容易

全部都是自己码的字

相关标签: # 减肥 # 15

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