首先，一定要让宝宝多吮吸，大家都说宝宝就是最好的吸奶器，所以“使出吃奶的劲儿”就是这么来的。对了，还有网红PP追奶法（不懂请自行百度）也可以尝试一下。
其次，妈妈本身一定要多喝汤汤水水的东西，可以选择牛奶，白开水，五红汤，鲫鱼汤，猪蹄汤或者各种蔬菜骨头汤等。注意产后一到两周不要喝太油腻的汤，免得堵奶。
最后一定要保持心情愉快，充足睡眠，生气真的会回奶。
如果各种方法都试过，还是不行，就可以选择混合喂养。奶粉也不是魔鬼，无论哪种喂养方式都不会改变妈妈对宝宝的爱。
产后乳汁分泌了多少，一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，建议产后注意增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，如果是乳腺管不通，可以找按摩师按摩，对身体的康复是有 好处的，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖，可以多炖些鸡汤或者鱼汤喝，对通经下乳是有好处的，保持良好的心情，避免情绪波动导致奶水减少。可以口服催奶药物治疗。
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