有什么窍门可以让皮肤变白

怎样让身体皮肤变白

想要让皮肤变白的话，那么你可以多喝水，多吃水果，特别是一些富含VC的水果然后出门的时候一定要注意防晒，  要涂抹防晒霜夏天阳光特别强烈的时候，除了防晒霜还要做物理防晒然后注意基础护肤，多补水， 做一些美白面膜，用一些美白护肤品

有什么窍门可以让皮肤变白

防晒——把变黑源头扼杀在摇篮中

能少见太阳就少见，遇到阳光能跑就跑。

出门要涂防晒霜，不要以为涂了就完事儿了，一瓶防晒霜用一个多月最多了，如果开封放了很久最好不要用，里面的成分被氧化了，防晒效果会打折扣。防晒霜要多涂，并且外出要补涂，日常防晒指数是SPF50，pa+++，去海边更不用说啦。

一年四季都要防晒，冬天也是有紫外线的。

白天吃饭最好不要做靠窗的位置。出门弄穿防晒衣就穿防晒衣，穿长裤，我的衣柜里一件短裤都没有。

接下来就是日常基护要做到位。

补水保湿——让肌肤更透亮

补水保湿也是很重要的，每天都敷水膜，皮肤更加白皙透亮，毛孔也变小了。

一周敷三次补水面膜。

可以定期去美院做深层补水。

护肤品——日积月累，滴水穿石

定期敷美白面膜，长期坚持会有效果，一段时间我朋友说你好像每次敷面膜皮肤都会变白。推荐资生堂的美白面膜。

看护肤品里面的成分有没有含左旋维C，作用于表层，可以阻挡紫外线，预防黑色素产生。

可以使用美白精华，渗透基底。SKII有两个美白精华，小灯泡主打提亮，用了一段时间皮肤有亮一些，额头鼻梁部位可以多涂一些。淡斑精华坚持用也可以改善肌肤问题，最好在没斑的时候预防。

beme美白精华用完了两瓶，有一点点作用，肌肤滋润度也挺好的。

饮食——内调

1. 少吃感光食物，如菠菜、红萝卜、木瓜、土豆
   

2. 可以多吃含维生素C的蔬菜水果，晚上吃番茄，泡柠檬水。也可以用柠檬水洗脸，高中坚持用柠檬水洗脸，现在皮肤美白度一直很好。舍友坚持吃猕猴桃，皮肤也很白。多吃些颜色比较淡的，坚持喝了一个月的椰子，感觉皮肤有白那么一点点
   

另外，睡眠也很重要哦。

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