1、青木瓜排骨汤
材料:青木瓜1条,桔梗8克,猪排骨250克,葱段、姜片适量
做法:猪排骨烫除血水,与桔梗、姜片、葱段同放入锅中熬煮,待成浓稠高汤后,去除桔梗,再放入切块的木瓜,煮熟后加入调味品即可食用。
功效:滋阴补气,促进胸部发育,效果非常突出。
份量:分3天,午、晚餐食用。
2、加味黑豆鸡
材料:母鸡半只,党参、白芍、黄芪、菟丝子各15克,炙甘草8克,当归10克,川芎、通草各5克,黄精、黑豆各25克,米酒、麻油、姜片适量
做法:上述药材装入纱布袋中;母鸡烫除血水,与姜片、药袋同放入锅中,加适量清水及米酒,大火煮沸,捞出浮沫,转小火炖煮约1小时,取出药袋,加盐调味即可食用。
功效:温补气血,滋阴凉润,促进胸部发育。需要注意的是容易腹胀者酌加广皮15克,砂仁5克。
份量:分2天,午、晚餐食用。
3、山药紫米汤圆
材料:山药250克,红豆50克,桔梗8克,紫糯米50克,淫羊藿5克,小汤圆、冰糖适量
做法:山药削皮洗净,切块,加水浸泡约1小时;桔梗放入药袋;将红豆、紫糯米洗净,与药袋同放入锅中,大火煮沸,转小火熬煮熟后加入山药再煮约5分钟,取出药袋,加入冰糖及煮熟的小汤圆即可。
功效:补肺益气,补血通乳,健脾补肾。
份量:可分5天冷藏,取出烹煮即食。
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