男士如何减掉胸部肥肉

男生胸太大怎么办，夏天穿薄的衣服好尴尬

男人胸太大其实也没有什麼，因为身體的发育是根据每個人的素質机能来的，所以不必因此而舍羞不好意思，其实从另一個方面来讲，男人胸大也是一种男性美，没有胸肌的男生其實也满希望自乙的胸肌也大一些。如果实在感到难为情，夏天也可以穿宽鬆些的长衫。

男士如何减掉胸部肥肉

不论男女，其实都很关注胸前的两坨肉，对于女生可以理解，男生的话，其实有点胸肌反而能让身材更有型，更立体，不过如果说是胖造成的话，就要另当别论了。

看清问题本质：还是太胖

要想减掉局部的肥肉，还真绕不开问题的本质，胖！就这个问题而言，减肥应是首要考虑的，减肥没有捷径可走，控制饮食再加适量的运动，这也是一个长期的工程。饮食不用说，有很多关于减肥的食谱可供参考，低热量饮食是王道。对于运动主要是有氧运动，比如说慢跑、游泳、骑车等等，可以根据自己的喜好制定，不过这里要特别提醒，胸部都有肥肉的整身的肥胖程度可见一斑，因此在选择运动时一定要考虑运动量对身体的影响，比如说太胖的人是不适合直接开始剧烈的运动的会损伤膝关节，要循序渐进的进行。

等减到一定程度之后，可以进行局部的一些训练，比如说双杠、杠铃平板卧推、上斜哑铃推举、蝴蝶机飞鸟等等，相信假以时日一定可以练出傲视群雄的胸大肌的。

注意，在做这些训练之前不要直接开始，一定要先做肩部的热身（三角肌热身），这对肩关节也是一种保护。

兄弟，我也一直有这个困惑。

现在我说说我的情况把。

在我还在读书的时候，大概12岁的时候，那是的我比较调皮，每天下课就是跟同学打架，然后我又是个喜欢留指甲的男的，所以我喜欢掐人，然后他们被我掐的受不了了就抓我胸，天天抓，不出十天，我就变成大胸弟了，搞得后来我在学校都不好意思找女朋友，我怕我的比他的还大，那个时候初二，13岁，我感觉她穿了文胸我的都比她的要大一些，那个时候小不敢越过那条线，就亲几下。

开始我觉得时间一长就会消了，然后我发现我错了，完全没变化啊，还是一样的大，感觉都到A罩杯了我。让我哭一下。

我感觉想要去掉大胸最好的办法就是健身，练胸肌就好了。

好了不说了我去哭一下先。

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