心情非常低落,有没有好的办法可以让自己的心情迅速好起来
你好,我是发现点滴美好。当心情低落时有很多方法调整,比如唱歌、运动、转移注意力做自己喜欢做的事⋯
但是有一个方法可能很多人都没有注意到,那就是改变自己的想法,也就是改变自己的认知,比如当你不小心犯了一个错,触犯别人的时候,如果你的心情特别难过,那是因为你的内心太过于计较别人对你的看法,如果你这样想,你是无心之错,并且你勇于去道歉,你就应该把这件事放过去,所以当心情不愉快的时候,要反思一下,有哪些不合理的想法,导致自己的心情不愉快,改变想法心情也会变好一些。你们说呢?
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