如何成功戒掉烟的方法和技巧图片

成功戒掉香烟的老烟民们，传授一下你的偏方或经验？戒烟最长的有几年了

虽然不是老烟民，但是之前也戒烟失败过几次，用过市面上各种戒烟产品，但是都没用，后来还是去戒烟门诊配了这个回来吃了才戒断的，你可以试着去戒烟门诊看看医生。药物戒烟还是挺好的。

我爸爸戒烟成功了！爸爸戒烟成功的秘诀就是靠毅力，并坚持改掉自己的习惯。近两年了，爸爸一根烟也没抽过。戒烟前，爸爸每天至少三包烟，早上起床后第一件事就是吸三根烟，之后再刮胡子、刷牙、洗脸。爸爸年轻的时候是搞文字工作的，就是那时候学会了抽烟，后来他当了领导，每天要思考问题，批阅文件，所以吸烟量越来越大，从早到晚从未间断过。由于应酬多，在办公室和餐桌上，都给他提供了抽烟的机会。尽管家人经常劝他让其戒烟，可都被他拒绝了。

爸爸戒烟源于一次单位组织的体检，体检结果出来后，他的一位当医生的同学建议他戒烟，并少量喝酒。由于同学的建议十分诚恳，爸爸就采纳了他的建议，之后再也没抽过一根烟。

戒烟，毅力是关键，其次是改变自己的习惯也很重要。刚开始戒烟，爸爸觉得很不适应，后来就坚持过来了……

为了您和他人的健康，建议吸烟者早日戒烟。

如何戒烟，你是怎么把🚬戒掉的

戒烟没有任何办法，不要相信逐渐少抽递减法、电子烟过度法、吃零食替代法等等等等都没用，戒烟就是靠毅力，就这一点。

怎么毅力，我给你解释一下。无论你抽了多久，一天几包还是一天两个打火机，亦或是一天一根火柴的烟量，一旦开始戒烟，就要靠毅力在一下情况和环境做到以下几点，很重要拿笔记录：早上起床不要抽、上厕所不要抽、吃完饭不要抽、等人时不要抽、心情不好不要抽、一个人孤单时不要抽、与狐朋狗友喝酒不要抽、睡前不要抽、打牌时不要抽、玩游戏时不要抽、看书学习时不要抽、开会时不要抽，做到以上几点，一口烟不抽，戒烟就没问题了。

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