如何让高一学生明确学习目标

如何让高一学生明确学习目标

作为新高一的同学刚刚经历了人生的第一次大考一一中考，也是人生的第一个大的十字路口，向左还是向右还是直行，也已尘埃落定，不论走进重点高中，还是普通高中，都将开启新的征程，都要根据自身情况，树立新的学习目标，踏踏实实，备战三年后的高考。

1、首先要从心态上做好准备

已经开始了高中生活，初中的那些点点滴滴已不重要了，要空杯归零，从头开始。

2、其次要给自己做个规划

新高考要求学生从高一就要做好人生的职业生涯规划，自己擅长什么，喜欢什么，将来学什么专业，希望考什么大学，从事什么职业，从高一就应该有个明确的方向，才能为此而奋斗。

3、再次要找对榜样，确立标杆

榜样的力量是无穷的，找一个优秀的熟悉的学姐和学哥，多听听他或她的建议，虚心请教。

4、最后，目标要具体化，数字化

定目标要具体，不能模糊，要明确地书写出来，并贴到每天都能看到的地方，如床头，书桌等，时刻提醒自己。再者，目标可定长期目标和近期目标，但不能不切实际，好高骛远。

总之，进入高一，就进入了学生时代最紧张的阶段，定好目标，努力为之奋斗，做好人生精彩的一跃，未来可期。

怎么给自己定下一个，长期和短期的健身目标

无论做任何事，你制定的目标格式都是类似的。

目标的实施需要有对应的计划。

长期目标：也就是你脑海中想象的最完美的形象。

短期目标：就是你在3-6个月内，要达到什么效果。

以哑铃、杠铃等力量训练做例子。

1.长期目标：我要成为肌肉型男，我的偶像是“拉扎尔”。

计划：我需要去健身、控制饮食、戒除一些不良饮食习惯，我要自律等等

这些都是在脑海中的一个大概影子，也就是一个虚拟的模型。

2.短期目标：3-6个月内我要减重5斤-10斤，1年内我要让手臂纬度增加3-5CM

根据这个目标来，就要实施对应的计划。

a.我在前面3个月，要先学会怎么去做动作，把哑铃、杠铃器材都熟练应用。

学习一些训练知识点，和别人多交流，多看一些指导视频等等。

b.我要减重，1周至少要进行2-3次的慢跑，每次30-40分钟。

我一周要休息2-3天。

之后我要去使用器材去练力量，待体重降下来之后，我再把力量和慢跑结合。

c.每天的饮食计划：我一日三餐该吃些什么。

3.如果太忙，没有时间，或者太累疲劳，就要休息1-2天时间，计划要随时更改。

如果计划的训练项目超量了，也要更改训练的时间和项目计划。

4.每天记录饮食，也要几率训练项目和时长，在1个月下来后，做个总结。

月底做下一个月的计划和目标。

总之，短期目标中的实行计划，需要根据你个人实际情况，来不断调整。

框架一直是理论，具体的还是需要你人去实施才行！

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